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Terapia de pareja

En Psicoterapia Positiva y Breve hacemos terapia de pareja de 3ª generación. Buscamos solucionar el problema que trae la pareja, en el mínimo tiempo posible y con el mínimo sufrimiento. Desde el enfoque de la terapia integral de pareja, la psicología positiva, y la terapia estratégica breve hemos diseñado un programa para las parejas con el que trabajamos todos los pilares básicos de una relación de pareja:

• la comunicación
• la aceptación
• la negociación
• la gestión de conflictos
• la confianza
• la amistad
• la empatía
• la tolerancia
• la intimidad, que comprende afectividad y sexualidad

Es un traje a medida, porque cada pareja es un mundo y tiene sus propias reglas implícitas y sus propias dificultades. Primero hacemos un análisis funcional del comportamiento y de la conducta, exploramos y evaluamos las áreas donde aparecen las dificultades de la pareja, para ver dónde vamos a incidir, y luego definimos conjuntamente los objetivos de la terapia. A partir de ese momento, ya no miramos atrás en el tiempo, sino que nos centramos en lo que pasa el presente.

Queremos aprender y construir

Proponemos soluciones diferentes a las que han intentado antes y trabajamos mejorando las habilidades necesarias para la vida en pareja, como son la comunicación, la contextualización, la empatía, negociación, la tolerancia y la conexión. También enseñamos herramientas para manejar las incompatibilidades, las diferencias que parecen irreconciliables o aquellos problemas que no se acaban de resolver. Modificamos los comportamientos problemáticos en una dirección positiva por medio entrenamiento en comunicación asertiva y escucha empática, para que puedan expresarse sin ofender ni atacar con la ayuda de instrucciones de un papel muy directivo por parte del terapeuta. Buscamos aumentar la intimidad, el respeto y el afecto, eliminar las barreras que crean una sensación de estancamiento en situaciones conflictivas y crear un mayor sentido de empatía y comprensión dentro del contexto de la relación. En definitiva, buscamos que ambos miembros se acepten el uno al otro con expectativas realistas, comprensión, cariño y empatía, logrando una relación saludable, respetuosa para ambos.

Porque sólo hablar no sirve

En un formato de terapia breve, se plantean una media de 10 sesiones quincenales de 45 minutos, donde nos centramos en las soluciones y nos focalizamos en la construcción de esos pilares básicos y en el aprendizaje de esas habilidades sociales que hacen falta para lograr una relación de pareja satisfactoria.

una media de 10 sesiones quincenales

Cada sesión termina con una tarea para casa con la que poner en práctica todo lo aprendido, y es realmente ese trabajo individual el que logra los cambios que buscamos. Se produce un efecto de bola de nieve, donde la evolución positiva que va experimentando la pareja le va motivando a seguir mejorando, así el efecto positivo se amplifica con el trabajo de los dos. Las sesiones son conjuntas, y las tareas también. En ocasiones puede ser necesaria alguna sesión individual para tratar algún problema particular de uno de los miembros, que puede estar dificultando el ritmo normal de la terapia. Las parejas que se comprometen con la terapia consiguen el objetivo final y acaban felices. Los problemas de pareja más comunes son:

• Problemas de comunicación
• Infidelidad, celos
• Conflictos, discusiones
• Desconexión, individualización
• Problemas sexuales
• Dependencias

La Psicología Breve Estratégica y la psicoterapia han demostrado ser una solución eficaz y eficiente para los principales problemas sexuales, incluyendo:

• Trastorno de aversión sexual - la aversión o evitación del contacto sexual genital
• Trastorno del deseo sexual hipoactivo - la falta o ausencia de fantasías sexuales o deseo de actividad sexual
• Trastorno orgásmico - el retraso o ausencia en alcanzar el orgasmo
• Trastorno de la excitación sexual de la mujer - la incapacidad de alcanzar o mantener una excitación sexual adecuada
• Trastorno de la erección masculina - la incapacidad de alcanzar o mantener una erección adecuada
• La eyaculación precoz - eyaculación después de una estimulación sexual mínima
• La dispareunia - dolor genital asociado en las relaciones sexuales
• El vaginismo - la contracción involuntaria de los músculos de la vagina
• Parafilias - interés sexual potente y persistente que implica objetos inusuales , actividades o situaciones ( Exhibicionismo, Fetichismo, Frotteurism, pedofilia, masoquismo sexual, sadismo sexual, fetichismo travesti, Voyeurismo, etc ..)

El tratamiento de los trastornos sexuales con terapia de pareja, muestra que son a menudo, el resultado de una superposición disfuncional entre la voluntad de una persona y su respuesta corporal y natural. Desde esta perspectiva podemos entender que los pensamientos constantes repetidos centrados alrededor lograr una relación sexual satisfactoria , o el miedo de sentir dolor, tendrá efectos desastrosos en lo que debería ser una reacción espontánea y natural. Este fracaso de experimentar una relación sexual cómoda dará lugar a una exacerbación de la situación que dio lugar a un mayor uso de la "fuerza de voluntad " o una evitación y escapar de situaciones sexuales. La gente por lo general tratan de resolver sus problemas sexuales forzándose a sí mismos a hacer lo que ellos consideran que es el comportamiento correcto. Pero este intento en el ámbito sexual, conduce inevitablemente al efecto paradójico devastadora de agravar aún más el problema inicial. Al entender el funcionamiento subyacente de la patología sexual, la breve aproximación estratégica ha sido capaz de bloquear de manera efectiva estos intentos disfuncionales, por lo tanto, interrumpiendo el círculo vicioso que termina alimentando la propia patología. Esta primera intervención, en apariencia sencilla y minimalista, libera a la respuesta natural del cuerpo a partir de la influencia de nuestra propia mente, lo que provoa las reacciones sexuales espontáneas para las que nuestro organismo está programado. Es por ello que las intervenciones de terapia de pareja siempre se construyen alrededor de las características del problema de la persona (a partir de las soluciones intentadas llevadas a cabo por la persona y de las excepciones existentes) con la ayuda de los protocolos específicos de intervención concebidos para introducir eficazmente el cambio en el funcionamiento de la patología disfuncional.

Cómo hacemos la terapia de pareja?

La terapia de pareja por lo general comienza con algunas preguntas estándar de la entrevista con respecto a la historia de la relación, así como una cierta exploración en la familias de origen, valores y antecedentes culturales. El terapeuta de pareja luego ayuda a la pareja en la identificación de los objetivos que se pretenden con el tratamiento, y la planificación de las sesiones. Normalmente 10 sesiones son suficientes. Durante la fase de tratamiento, el terapeuta ayudará a la pareja a comprender mejor la dinámica relacional que mantiene el problema, mientras ayuda a ambos a entender cada uno de sus roles en las interacciones disfuncionales. Esto les ayudará a cambiar la forma en que se perciben entre sí y a la relación. Un aspecto crucial en la terapia de parejas implica el cambio de comportamientos y en las formas de interactuar el uno con el otro. Los terapeutas de parejas asignan tareas para aplicar las habilidades que se han aprendido en la sesión. La mayoría de las parejas pueden salir de la terapia de pareja habiendo adquirido una visión de los patrones relacionales, una mayor expresión emocional y desarrollado las habilidades necesarias para comunicarse y resolver problemas con sus parejas de manera más efectiva.

QUÉ TRABAJAMOS EN TERAPIA DE PAREJA?

Una correcta terapia de pareja es un espacio donde se potencian los recursos para que se refuercen los diferentes pilares que son esenciales y que unen a dos personas:

• COMUNICACIÓN: ¿os comentáis las cosas?, ¿Os escucháis frecuentemente?¿te sientes cómodo hablando con el o ella?
• CONFIANZA: Confiais el uno en el otro? Hay sinceridad y transparencia? Sufre alguno de celos?
• DEMOSTRACIONES DE AFECTO: ¿Os besáis? ¿os perdonáis en los fallos? ¿te apetece estar con el?
• RELACIONES SEXUALES: ¿te satisface tu vida sexual?, ¿tienes ganas de mantener relaciones sexuales?, ¿te gusta como se desarrolla ese momento intimo?
• GESTIÓN DE CONFLICTOS: Saber qué hacer para que las discusiones no se escapen de las manos y no se falte el respeto ni se haga daño al otro
• NEGOCIACIÓN: Poder llegar a acuerdos cuando los deseos de ambos no coinciden, sin la sensación de ceder siempre
• FILOSOFÍA DE LA VIDA: ¿disfrutan ambos planeando salidas, vacaciones?, ¿están los dos de acuerdo en el tipo de vida que llevan?
• ECONOMÍA Y GASTOS: ¿estás de acuerdo con la organización de la casa?, ¿te sientes libre para decidir cómo gastar un determinado dinero?
• EDUCACIÓN DE LOS HIJOS: ¿suelen ponerse de acuerdo acerca de las pautas educativas a seguir?, ¿es compatible para usted el cuidado y la educación de los hijos?
• TAREAS DOMESTICAS: ¿compartes responsabilidades y tareas del hogar?, ¿estás satisfecho del actual reparto de tareas domésticas?
• TIEMPO DE OCIO: ¿estás satisfecho con la cantidad de tiempo que dedicáis al ocio?AMISTAD: ¿te complacen las actividades que hacéis cuando salís con amigos?, ¿te sientes cómodo con los amigos y el circulo de tu marido o mujer?
• RELACIÓN CON FAMILIARES PRÓXIMOS: ¿estás satisfecho con la relación que mantienes con la familia de tu pareja? ¿ te sientes aceptado por la familia de tu pareja? No nos pueden faltar el amor, el respeto y la sinceridad. Sin esos ingredientes toda relación esta avocada al fracaso.

En resumen, algunas situaciones frecuentes en nuestra consulta son:

• Poca o mala comunicación
• Superación de una infidelidad
• Problemas sexuales
• Distanciamiento afectivo
• Celos y desconfianza
• Peleas constantes
• Problemas relacionados con la familia de origen de uno o ambos miembros de la pareja
• Problemas que hacen la convivencia insostenible
• Suceso traumático no superado
• Crisis por cambios que ha sufrido la relación (desempleo, llegada de un hijo/a, distancia geográfica, enfermedad, etc.
• Rutina, monotonía, falta de ilusión
• Escasez de ocio compartido
• Dependencia emocional
• Soledad
• Interferencia de las familias de origen en la vida de la pareja y/o familia
• Incertidumbre o dudas sobre si continuar la relación o llegar a la ruptura

También resolvemos los problemas sexuales o disfunciones sexuales, es decir alteraciones de la respuesta sexual. Problemas sexuales habituales:

• Falta de deseo
• Problemas de excitación
• Anorgasmia
• Vaginismo
• Impotencia
• Adicción al Sexo
• Eyaculación precoz

¿Para quién es la terapia de pareja?

La terapia de pareja es beneficiosa para cualquier tipo de relación, ya sea que los compañeros sean heterosexuales, heterosexuales, de raza mixta, jóvenes, viejos, casados, comprometidos o casados. Por ejemplo, una pareja recién comprometida podría encontrar en el asesoramiento prematrimonial una oportunidad muy buena para abordar las expectativas de su relación antes de casarse. Otra pareja, con 25 años de historia, podría descubrir que la terapia de pareja es una manera eficaz para recuperar la emoción, ilusión y el romance en su relación. La terapia de pareja puede resolver un problema actual, evitar la exacerbación de problemas o simplemente proporcionar un “chequeo” para una pareja feliz que está experimentando un período de transición o aumento del estrés. Las áreas comunes de preocupación tratadas en la terapia de pareja incluyen problemas de comunicación, con dinero, crianza de los hijos, sexo, infidelidad, suegros, problemas de salud crónicos, infertilidad, juegos de azar, consumo de sustancias, distancia emocional y conflictos frecuentes.